E vais conseguir mana!
A gente está aqui a torcer por ti! Há ginásios óptimos e paredões lindos para percorrer com boa música e excelente companhia que não te falta!!!

Eu acredito em ti!!
Luta grama a grama!

Mana

Olha a minha maninha mais linda!!!
Sim, claro que sim. A partir de hoje...cruzes na boca LOL.
A dieta começou hoje! Ainda p'ra mais coincide com o quarto dia em que deixei de fumar. É muita mudança de hábito de repente!

É o que se chama dois em um.
Não sendo uma tarefa fácil, conciliar os cortes de dois prazeres, poderá tornar-se facilitador na medida em que terás que mudar de hábitos adoptando novas estratégias.
No entanto há que ter cuidado com dietas doidas, há regras a seguir nestes casos.
No final vai gostar de te olhar ao espelho.

Se isso te alegra eu tambem tenho de perder alguns kilos ... talvez ai uns 18kg 8 ( lol ) .
Vais conseguir , doí um bocadinho ... mas consegues !!!

Se isso te alegra eu tambem tenho de perder alguns kilos ... talvez ai uns 18kg 8 ( lol ) .
Vais conseguir , doí um bocadinho ... mas consegues !!!

sem cigarros,sem comida...por enquanto...ainda te resta o vinho e o sexo...ahhhhhhh

Pois muito bem. Como profissional da área do exercício dou-me ao luxo de dar uma recomendação: abusa no sexo, que para além de prazeroso é uma actividade física bastante dispendiosa em termos energéticos.
Recomendo 2 sessões diárias que excedam os 40 minutos, mantendo-se pelo menos uns 30 minutos numa intensidade não superior aos 70%, e não inferior aos 60% da tua Frequência Cardíaca Máxima (FCmáx=208-(0,7xIdade). Ou uma só sessão de 1h30min!!!
eheheheh
é uma boa dose de exercício ;)

Quantas vezes eu tinha dito que estavas gorda?
Hem???
Diz lá...
Quantas e quantas vezes?
Tu não me ouves!
Depois dá isto!
Vá lá...ao menos deixas de fumar também!
Agora quanto à sugestão do "post" anterior...
A do sexo...
Hello?!...
Baús e baús de quilos a vibrar de modo cadenciado ninguém merece!
Até porque o aqueduto das Águas livres vai entrar em obras de recuperação...
Digo eu!
E pronto!
Agora que já fiz a minha boa acção diária, posso ir-me embora sossegado!
E não agradeças!
Eu sei que sou um querido!
Por falar em querido...tens visto o meu programa de televisão?
Nem me respondas!
Eu não compreendo porque é que ainda falo contigo!
Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr................